Hai, Sobat eRSIy!

Tahukah kamu? Tulang yang kuat di usia lanjut sebenarnya mulai dibentuk sejak usia muda. Banyak orang baru menyadari pentingnya kesehatan tulang ketika mulai mengalami nyeri, tubuh menjadi lebih bungkuk, tinggi badan berkurang, atau bahkan patah tulang akibat benturan ringan.

Padahal, kesehatan tulang dapat dijaga sejak dini melalui pola hidup sehat dan pemeriksaan yang tepat. Semakin awal kebiasaan baik dilakukan, semakin besar kesempatan untuk mempertahankan tulang tetap kuat hingga usia lanjut.

Apa Itu Osteoporosis?

Osteoporosis adalah kondisi ketika kepadatan dan kualitas tulang menurun sehingga tulang menjadi lebih rapuh dan mudah patah.

Osteoporosis sering disebut sebagai silent disease karena pada tahap awal biasanya tidak menimbulkan gejala yang khas. Seseorang bahkan bisa tidak menyadari bahwa kepadatan tulangnya sudah menurun sampai terjadi patah tulang.

Kondisi ini memang lebih sering ditemukan pada wanita setelah menopause, tetapi pria juga tetap memiliki risiko mengalami osteoporosis, terutama jika memiliki faktor risiko tertentu.

Mengapa Kesehatan Tulang Perlu Dijaga Sejak Dini?

Masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa muda merupakan periode penting untuk membangun kepadatan tulang. Setelah mencapai sekitar usia 30 tahun, massa tulang umumnya mulai berkurang secara perlahan.

Karena itu, menjaga kesehatan tulang sejak muda dapat membantu :

• Mempertahankan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.
• Mengurangi risiko tulang mudah patah.
• Membantu menjaga postur tubuh tetap baik.
• Mendukung tubuh agar tetap aktif saat memasuki usia lanjut.
• Membantu meningkatkan kualitas hidup di masa tua.

Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Tulang

1. Konsumsi Makanan Kaya Kalsium dan Vitamin D

Kalsium berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.

Sumber kalsium dapat diperoleh dari susu dan produk olahannya, ikan tertentu, tahu, tempe, serta sayuran hijau. Pastikan kebutuhan nutrisi harian terpenuhi melalui pola makan yang seimbang.

2. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu menjaga kekuatan tulang dan otot. Pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh, seperti berjalan kaki, naik tangga, latihan kekuatan, atau aktivitas fisik lainnya.

Tidak perlu langsung melakukan olahraga berat. Yang terpenting adalah rutin dan dilakukan secara bertahap.

3. Hindari Rokok dan Batasi Alkohol

Kebiasaan merokok dapat berdampak buruk terhadap kesehatan tulang. Karena itu, berhenti merokok merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jika mengonsumsi alkohol, sebaiknya batasi sesuai anjuran tenaga kesehatan.

4. Dapatkan Paparan Sinar Matahari yang Cukup

Tubuh membutuhkan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium. Salah satu sumber vitamin D adalah paparan sinar matahari.

Namun, tetap perhatikan waktu dan durasi paparan serta lindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan.

5. Periksa Kesehatan Tulang Secara Berkala

Jangan menunggu sampai terjadi patah tulang untuk mulai memperhatikan kesehatan tulang. Pemeriksaan dapat dipertimbangkan terutama bagi orang yang memiliki faktor risiko osteoporosis, seperti usia lanjut, riwayat patah tulang, berat badan rendah, atau faktor risiko lainnya.

Dengan pemeriksaan yang tepat, kondisi kepadatan tulang dapat diketahui lebih awal sehingga langkah pencegahan maupun penanganan dapat dilakukan sesuai kebutuhan.

Jangan Tunggu Tulang Rapuh!

Menjaga tulang bukan hanya dilakukan ketika memasuki usia lanjut. Kebiasaan yang dilakukan sejak sekarang dapat menjadi bekal untuk mempertahankan tulang tetap kuat di kemudian hari.

Jika Sobat eRSIy memiliki keluhan seperti nyeri tulang atau punggung, perubahan postur tubuh menjadi lebih bungkuk, pernah mengalami patah tulang akibat benturan ringan, atau memiliki faktor risiko osteoporosis, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Yuk, mulai jaga kesehatan tulang dari sekarang agar tetap kuat dan aktif di masa depan!

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

(031) 8284505
0811363670 (customer care)

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Halo, Sobat eRSIy!

Pernah mendengar tentang hepatitis? Penyakit ini berkaitan dengan peradangan pada hati dan dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk infeksi virus, konsumsi alkohol berlebihan, penggunaan obat-obatan tertentu, hingga gangguan pada sistem kekebalan tubuh.

Hepatitis memiliki beberapa jenis, yaitu hepatitis A, B, C, D, dan E. Setiap jenis memiliki cara penularan, gejala, serta risiko komplikasi yang berbeda.

Yuk, kenali jenis-jenis hepatitis dan cara mencegahnya agar kesehatan hati tetap terjaga!

Mengenal Jenis-Jenis Hepatitis

1. Hepatitis A

Hepatitis A disebabkan oleh virus hepatitis A (HAV). Penularannya dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi makanan atau minuman yang telah terkontaminasi virus dari tinja orang yang terinfeksi.

Gejala yang dapat muncul antara lain :

• Demam
• Mual dan muntah
• Nyeri perut
• Tubuh terasa lemas
• Kulit dan mata menguning atau penyakit kuning

Pada umumnya, hepatitis A bersifat akut dan dapat sembuh dengan sendirinya tanpa menyebabkan infeksi kronis.

2. Hepatitis B

Hepatitis B disebabkan oleh virus hepatitis B (HBV). Virus ini dapat menular melalui darah dan cairan tubuh yang terinfeksi, termasuk melalui hubungan seksual serta dari ibu kepada bayi saat proses persalinan.

Hepatitis B terkadang tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Jika muncul, gejalanya dapat berupa :

• Mudah lelah
• Penyakit kuning
• Nyeri sendi
• Mual
• Nyeri perut

Jika berlangsung dalam jangka panjang, hepatitis B dapat berkembang menjadi penyakit hati kronis, sirosis, hingga meningkatkan risiko kanker hati.

3. Hepatitis C

Hepatitis C disebabkan oleh virus hepatitis C (HCV) dan terutama ditularkan melalui kontak dengan darah yang terinfeksi.

Sama seperti hepatitis B, hepatitis C sering kali tidak menimbulkan gejala pada awal infeksi. Namun, infeksi yang berlangsung lama dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius.

Beberapa komplikasi yang dapat terjadi antara lain sirosis dan kanker hati.

4. Hepatitis D

Hepatitis D disebabkan oleh virus hepatitis D (HDV). Berbeda dari jenis hepatitis lainnya, virus ini hanya dapat menginfeksi orang yang juga memiliki infeksi hepatitis B.

Hepatitis D dapat menimbulkan gejala yang menyerupai hepatitis B. Namun, infeksi ini dapat memperburuk kerusakan hati dan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi.

5. Hepatitis E

Hepatitis E disebabkan oleh virus hepatitis E (HEV). Penularannya umumnya berkaitan dengan konsumsi air atau makanan yang telah terkontaminasi.

Gejala yang dapat muncul meliputi :

• Demam
• Mual dan muntah
• Nyeri perut
• Tubuh terasa lemas
• Penyakit kuning

Pada sebagian besar orang, hepatitis E dapat sembuh tanpa menyebabkan penyakit kronis. Namun, infeksi ini dapat menjadi lebih serius pada kelompok tertentu, termasuk ibu hamil.

Bagaimana Cara Mencegah Hepatitis?

Pencegahan hepatitis dapat dilakukan dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat serta menghindari perilaku yang meningkatkan risiko penularan.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain :

• Melakukan vaksinasi hepatitis A dan hepatitis B sesuai anjuran tenaga kesehatan
• Menjaga kebersihan makanan dan minuman untuk membantu mencegah hepatitis A dan E
• Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet
• Tidak menggunakan jarum suntik secara bersama-sama
• Menghindari kontak dengan darah atau cairan tubuh yang terinfeksi
• Menerapkan hubungan seksual yang aman untuk mengurangi risiko penularan hepatitis B
• Melakukan pemeriksaan kesehatan apabila memiliki faktor risiko hepatitis

Kapan Perlu Periksa ke Dokter?

Segera konsultasikan kondisi kesehatan kepada tenaga medis apabila mengalami gejala yang mengarah pada hepatitis, seperti :

• Kulit atau mata tampak menguning
• Urine berwarna lebih gelap
• Mudah lelah
• Mual atau muntah
• Nyeri perut
• Demam
• Memiliki riwayat atau faktor risiko terpapar hepatitis

Pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui penyebab keluhan dan menentukan penanganan yang sesuai. Beberapa jenis hepatitis juga dapat tidak menimbulkan gejala pada tahap awal sehingga pemeriksaan menjadi penting bagi orang yang memiliki faktor risiko.

Hepatitis bukan hanya satu jenis penyakit. Hepatitis A, B, C, D, dan E memiliki cara penularan serta risiko komplikasi yang berbeda. Dengan memahami perbedaannya, kita dapat mengambil langkah pencegahan yang tepat.

Yuk, jaga kesehatan hati mulai dari sekarang! Terapkan pola hidup bersih dan sehat, lakukan vaksinasi sesuai anjuran, serta jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika memiliki keluhan atau faktor risiko hepatitis.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

(031) 8284505
0811363670 (customer care)

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Halo, Sobat eRSIy!

Pernah mendengar tentang penyakit kaki gajah? Penyakit yang juga dikenal sebagai filariasis ini merupakan infeksi yang ditularkan melalui gigitan nyamuk. Jika tidak dicegah dan ditangani dengan baik, penyakit ini dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki maupun bagian tubuh lainnya.

Yuk, kenali gejalanya dan lakukan langkah pencegahan untuk melindungi diri dari penyakit kaki gajah!

Apa Itu Penyakit Kaki Gajah?

Penyakit kaki gajah atau filariasis adalah penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi cacing filaria dan dapat ditularkan melalui gigitan nyamuk yang telah terinfeksi.

Infeksi ini dapat mengganggu sistem limfatik dan menyebabkan pembengkakan pada kaki, tangan, atau bagian tubuh tertentu. Pembengkakan yang berlangsung lama dapat membuat kulit menjadi lebih tebal dan berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari.

Gejala Penyakit Kaki Gajah

Gejala filariasis dapat berbeda pada setiap orang. Beberapa keluhan yang perlu diperhatikan antara lain:

• Demam yang dapat muncul berulang
• Nyeri pada otot atau sendi
• Pembengkakan kelenjar getah bening
• Pembengkakan pada kaki, tangan, atau bagian tubuh tertentu
• Kulit menjadi lebih tebal pada area yang mengalami pembengkakan

Gejala dapat berkembang secara bertahap. Pada awalnya, seseorang mungkin mengalami demam atau nyeri tubuh, kemudian dapat muncul pembengkakan pada bagian tubuh tertentu.

Jika pembengkakan terus berlangsung atau semakin parah, sebaiknya segera diperiksakan untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.

Apa Penyebab Penyakit Kaki Gajah?

Penyakit kaki gajah disebabkan oleh cacing filaria yang dapat masuk ke dalam tubuh melalui gigitan nyamuk yang membawa larva cacing tersebut.

Penularan dapat lebih mudah terjadi di lingkungan yang mendukung perkembangbiakan nyamuk, terutama jika kebersihan lingkungan dan pengelolaan tempat penampungan air tidak terjaga.

Karena itu, mengurangi tempat berkembang biaknya nyamuk dan melindungi diri dari gigitan nyamuk merupakan bagian penting dalam pencegahan filariasis.

Cara Mencegah Penyakit Kaki Gajah

Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit kaki gajah antara lain :

• Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar
• Menguras dan menutup tempat penampungan air
• Menghindari gigitan nyamuk dengan menggunakan losion antinyamuk atau kelambu
• Mengenakan pakaian yang menutupi tubuh, terutama saat beraktivitas di luar rumah pada malam hari
• Mengikuti program pemberian obat pencegahan filariasis yang diselenggarakan pemerintah

Selain melindungi diri dari gigitan nyamuk, menjaga kebersihan lingkungan juga penting untuk membantu mengurangi risiko penularan penyakit.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter atau fasilitas pelayanan kesehatan apabila mengalami:

• Pembengkakan pada kaki atau bagian tubuh yang tidak kunjung membaik
• Demam yang terjadi berulang
• Nyeri pada otot atau bagian tubuh tertentu
• Pembengkakan kelenjar getah bening
• Keluhan yang semakin memburuk

Pemeriksaan sejak dini dapat membantu mengetahui penyebab keluhan dan menentukan penanganan yang sesuai.

Penyakit kaki gajah atau filariasis merupakan penyakit menular akibat infeksi cacing filaria yang ditularkan melalui gigitan nyamuk. Kondisi ini dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan bagian tubuh lainnya jika tidak dicegah dan ditangani dengan tepat.

Yuk, cegah penyakit kaki gajah dengan menjaga kebersihan lingkungan, melindungi diri dari gigitan nyamuk, dan mengikuti program pencegahan filariasis yang dianjurkan!

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

(031) 8284505
0811363670 (customer care)

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Halo, Sobat eRSIy!

Pernah melihat banyak tikus di lingkungan sekitar atau membersihkan tempat yang kotor dan berdebu? Hati-hati, ya! Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko penularan Hantavirus, yaitu penyakit yang ditularkan dari hewan ke manusia. Infeksi ini dapat menyebabkan gejala seperti demam, nyeri otot, batuk, hingga sesak napas apabila tidak ditangani dengan baik. Yuk, kenali lebih lanjut tentang hantavirus agar kita bisa lebih waspada dan menjaga kebersihan lingkungan bersama!

Apa Itu Hantavirus?

Penyakit zoonosis yang disebabkan oleh virus dalam kelompok genus Hantavirus dan famili Bunyaviridae serta ditularkan melalui rodensia seperti tikus dan mencit.

Bagaimana Hantavirus Menular? 

Penularan hantavirus biasanya terjadi melalui:

• Menghirup debu yang tercampur kotoran atau urine tikus
• Menyentuh benda yang terkontaminasi virus lalu menyentuh wajah
• Gigitan tikus yang terinfeksi
• Kontak dengan lingkungan yang kotor dan banyak tikus

Risiko penularan lebih tinggi pada lingkungan yang kurang bersih atau tempat penyimpanan barang yang jarang dibersihkan.

Gejala Hantavirus

Infeksi Hantavirus biasanya diawali dengan gejala ringan yang mirip flu, seperti demam, sakit kepala, nyeri otot, tubuh lemas, mual, dan muntah. Namun jika tidak segera ditangani, kondisi dapat berkembang menjadi lebih serius seperti:

• Haemorrhagic Fever with Renal Syndrome (HFRS)

Pada tahap ini, penderita dapat mengalami gangguan ginjal, tekanan darah menurun, hingga perdarahan pada kondisi tertentu.

• Hantavirus Pulmonary Syndrome (HPS)

Kondisi ini menyerang paru-paru dan pernapasan, ditandai dengan batuk, sesak napas, paru-paru terisi cairan, serta gangguan jantung dan aliran darah.

Bahaya Hantavirus

Jika tidak ditangani dengan cepat, hantavirus dapat menyebabkan komplikasi seperti:

• Gangguan paru-paru
• Kesulitan bernapas
• Penurunan tekanan darah
• Gangguan fungsi organ tubuh

Karena itu, penting untuk mengenali gejala sejak dini agar penanganan dapat dilakukan lebih cepat.

Cara Mencegah Hantavirus

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan di antaranya :

• Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan
• Menutup tempat makanan agar tidak didatangi tikus
• Membuang sampah secara rutin
• Menggunakan sarung tangan dan masker saat membersihkan area kotor
• Menghindari kontak langsung dengan tikus atau kotorannya
• Menutup lubang atau celah yang menjadi jalan masuk tikus

Lingkungan yang bersih dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya tikus pembawa penyakit.

Kapan Harus Ke Dokter?

Segera periksa ke tenaga kesehatan jika mengalami:

• Demam disertai sesak napas
• Batuk yang semakin berat
• Tubuh sangat lemas
• Riwayat kontak dengan tikus atau lingkungan yang kotor

Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan penyebab penyakit dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Hantavirus merupakan infeksi zoonosis yang perlu diwaspadai karena dapat menimbulkan gangguan kesehatan serius. Menjaga kebersihan lingkungan, mengendalikan populasi tikus, dan menerapkan pola hidup bersih merupakan langkah penting untuk mencegah penularan hantavirus.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

(031) 8284505
0811363670 (customer care)

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya