1. Gunakan banyaknya garam sesuai usia AndaBanyaknya jumlah garam yang digunakan harus sesuai dengan usia Anda. Anak usia 6-12 tahun, gunakan 1-2 sendok teh garam. Anak di atas 12 tahun sampai dewasa, 2-6 sendok teh garam setiap hari. Perlu diingat bahwa anak di bawah usia 6 tahun tidak direkomendasikan menggunakan garam inggris untuk mengatasi konstipasi. Sebaiknya, lakukan konsultasi pada dokter agar lebih aman.

2. Campur garam inggris dengan air
Masukkan garam dalam teko besar dan campurkan dengan 8 gelas air. Anda bisa minum larutan ini kapan saja dalam sehari, namun jangan menambahkan dosis garam.

3. Boleh tambahkan perasa
Minum larutan garam tentu tidak seenak minum jus. Apalagi jika rasanya hanya asin. Supaya rasanya lebih enak, Anda bisa menambah perasan jeruk lemon.

#sembelit #garaminggris #rsi#rsislamayanisurabaya#rsisurabayaayani #rsislamayani

#rsislamsurabayaayani #rsisurabaya#rsislamsurabaya #rsiayanisurabaya#rsiayani