Kenali emosi makan, hindari mengalihkan emosi dengan banyak makan pada saat marah, stres, bosan, dll. Makanan hanya pada saat merasa lapar bukan karena lapar mata.

• Tips Mencegah Obesitas

1. Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda
2.Buat target terukur untuk aktivitas fisik
3. Berpikir positif, dan mengenali emosi makan
4. Timbang berat badan dan ukur lingkar perut secara teratur
5. Batasi konsumsi jus buah
6. Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara baik, benar teratur, terukur (BBTT)
7. Aktif bergabung dengan komunitas peduli obesitas dan saling menguatkan satu dengan yang lain.

-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
RS Islam Surabaya – A. Yani⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
(031) 8284505⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
www.rsisurabaya.com⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
————————————-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Social Media Kami :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Facebook : Rsi Ayani⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Twitter : rsiayani⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Youtube : RS Islam A Yani⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
————————————-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Kesembuhan Datang dari Allah Keselamatan dan Kepuasan Pasien Tanggung Jawab Kami ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
————————————-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Follow👉 @rsiayani & support kami ya😉 biar kami terus bersemangat berbagi informasi setiap harinya.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
————————————-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Follow👉 @rsiayani⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Follow👉 @rsiayani⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Follow👉 @rsiayani⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
————————————-⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#rsi #rsislamsurabaya #rsiayani #haimarkbro #Newbrandnewhopenewspirit⁣⁣⁣ #kerjakeraskerjacerdaskerjaikhlaskerjatuntas #RSMelayaniNegeri #InfoKesehatan #Kegemukan #Kegemukan #WeightGain #OMSMC #WholeheartedlyWeCAREandLove #obesitas #gemuk #gayahidup #hidupsehat #makansehat #jagakesehatan #makanbergizi