Halo Sobat eRSIy!Siapa sih yang tidak suka menikmati makanan lezat? Tapi, tahukah kamu bahwa tidak semua makanan yang menggoda lidah itu baik untuk kesehatan pencernaan kita? Kadang tanpa disadari, makanan yang terlihat enak dan menggugah selera justru bisa menjadi penyebab gangguan pada lambung, usus, atau sistem cerna secara keseluruhan. Yuk, kenali lebih dalam bagaimana menjaga pencernaan tetap sehat tanpa harus mengorbankan kenikmatan makan!

Apa Hubungan Makanan dengan Kesehatan Pencernaan?

Pencernaan yang sehat adalah kunci utama bagi tubuh yang bugar. Namun, kebiasaan makan yang tidak seimbang seperti terlalu banyak konsumsi makanan pedas, berlemak, tinggi gula, atau olahan cepat saji dapat membuat sistem pencernaan bekerja ekstra keras. Akibatnya, muncul keluhan seperti perut kembung, nyeri ulu hati, sembelit, bahkan diare. Selain itu, makanan yang tidak higienis atau sudah tidak layak konsumsi juga berpotensi membawa bakteri dan racun yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Jadi, jangan hanya tergoda rasa, tapi perhatikan juga kualitas dan kebersihannya, ya Sobat eRSIy!

Bagaimana Ciri-Ciri Makanan yang Sudah Tidak Layak Konsumsi?

Tenang dulu, Sobat eRSIy! Tidak sulit kok untuk mengenali makanan yang sebaiknya tidak kamu makan lagi. Berikut tanda-tandanya:

• Makanan berbau asam, tengik, atau tidak sedap adalah tanda awal kerusakan.
• Tekstur yang aneh misalnya daging atau sayuran yang berlendir atau lembek menandakan mulai busuk.
• Rasa yang tidak wajar, sebaiknya jangan dilanjutkan.
• Periksa tanggal pada kemasan sebelum dikonsumsi.
  Hati-hati juga dengan makanan yang tampak masih baik tapi disimpan terlalu lama di suhu ruang, terutama yang mengandung santan, susu, atau telur.

Tips Aman Memilih dan Mengkonsumsi Makanan

Agar pencernaan tetap sehat, yuk terapkan langkah-langkah sederhana ini:

1. Pilih bahan makanan segar dan simpan sesuai petunjuk.
2. Masak hingga matang sempurna untuk membunuh bakteri berbahaya.
3. Hindari makan berlebihan, lebih baik porsi kecil tapi sering.
4. Perbanyak konsumsi serat dari sayur dan buah.
5. Minum air putih yang cukup setiap hari.
6. Batasi makanan berlemak, pedas, dan bersoda.

Kesehatan pencernaan berperan penting bagi daya tahan, metabolisme, dan keseimbangan tubuh. Jika terganggu, penyerapan nutrisi menurun dan risiko penyakit meningkat. Jadi, nikmati makanan lezat dengan tetap memastikan kebersihan dan gizinya agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Jika Sobat eRSIy mengalami gangguan pencernaan seperti nyeri perut, maag kambuh, mual, atau gangguan buang air, jangan biarkan berlarut-larut. Segera konsultasikan ke Poli Penyakit Dalam (Spesialis Penyakit Dalam) RSI Surabaya A. Yani untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

(031) 8284505
0811363670 (customer care)

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya