Menjaga kesehatan saat bulan ramadhan sangat penting. Karena itu, terapkan pola hidup yang sehat untuk membuat tubuh tetap bugar dan kegiatan sehari-hari bisa berjalan normal seperti biasanya.

1. Berhenti merokok, saat berpuasa terjadi detoksifikasi atau proses pengeluaran racun ke luar tubuh termasuk nikotin.

2. Minum 8 gelas air per-hari, cukupi kebutuhan cairan tubuh di antara waktu berbuka sampai sahur.

3. Berbuka dengan yang manis alami tanpa gula, makan/minum manis saat berbuka cepat menggantikan kadar gula yang menjadi rendah saat berpuasa.

4. Aktivitas fisik ringan 30 menit, aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan stamina, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stress.

 

#menjagakesehatan #sehat #sehatdibulanpuasa #bukabersama #rsi #rsislamayanisurabaya #rsisurabayaayani #rsislamayani #rsislamsurabayaayani #rsisurabaya #rsislamsurabaya #rsiayanisurabaya #rsiayani