Tidak melewati waktu makan tanpa makan

Makan teratur, kurangi dari biasanya

Hindari makanan yang tinggi lemak, banyak gula, jerohan, gorengan, makanan bersantan, kue, cake, ice cream, gula, permen, coklat, dodol, sirup dll.

Banyak konsumsi buah dan sayuran. Sebagian sayuran di makan sebagai lalap.

Batasi makanan yg mengenyangkan seperti : nasi, lontong, ketan, roti, ubi, singkong, mie, biskuit, bihun, makaroni, makanan yg terbuat dari tepung-tepungan.

Olahraga teratur

Rasulullah SAW sering menyempatkan diri untuk berolahraga.
Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yg dikonsumsi masuk lambung dg cepat dan baik sehingga mudah di cerna. Caranya bisa dengan sholat.

Yuk investasi sehat… Info tentang gizi dan kesehatan hubungi
Klinik Gizi
Rumah Sakit Islam Surabaya