Hiperkolesterolemia terjadi saat kadar kolesterol darah (terutama LDL atau “jahat”) melewati batas normal, memperbesar risiko timbulnya aterosklerosis, penyakit jantung koroner, pankreatitis, diabetes, gangguan tiroid, hingga penyakit hati dan ginjal

Faktor Risiko yang Mempengaruhi Kolesterol

• Usia dan jenis kelamin: Risiko kolesterol meningkat seiring bertambahnya usia dan lebih rentan pada pria dan wanita usia 40–60 tahun .
• IMT tinggi (obesitas): Peningkatan berat badan berbanding lurus dengan kenaikan kadar LDL dan total kolesterol
• Tekanan darah tinggi: Hipertensi sering bersamaan dengan kadar kolesterol yang tinggi
• Merokok & aktivitas fisik rendah: Kedua faktor ini meningkatkan risiko hiperkolesterolemia

Strategi Mengendalikan Kolesterol

Perubahan Gaya Hidup (Therapeutic Lifestyle Changes – TLC), Strategi ini meliputi :

1. Kurangi lemak jenuh dan kolesterol makanan
    Setiap pengurangan 1% kalori dari lemak jenuh dapat menurunkan LDL sebesar ~2%
2. Pilih bahan yang bantu kadar LDL
    Konsumsi sterol/tanaman stanol, serat larut, dan protein kedelai dapat menurunkan LDL
3. Turunkan berat badan bila perlu
    Menurunkan berat badan membantu memperbaiki profil lipid .
4. Aktivitas fisik rutin
    Latihan aerobik moderat hingga intensif secara konsisten membantu membakar lemak dan menurunkan LDL

Pencegahan dan  pengelolaan Kolesterol

• Jaga berat badan ideal (IMT 18,5–24,9 kg/m²).
• Rutin olahraga minimal 150 menit/minggu.
• Kurangi merokok dan asupan lemak jenuh.
• Perlu deteksi dini melalui pemeriksaan kolesterol darah secara berkala.

Kesimpulan

Mengendalikan kolesterol tinggi membutuhkan pendekatan terpadu: perubahan pola makan, penurunan berat badan & peningkatan aktivitas fisik, serta pengobatan bila diperlukan. Strategi TLC dan dukungan dari Kemenkes serta jurnal medis telah menunjukkan efektivitas dalam menurunkan LDL dan risiko penyakit kardiovaskular.

Jika sobat eRSIy mengalami keluhan atau ingin berkonsultasi dapat mengunjungi Poli Penyakit Dalam RSI Surabaya A Yani

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

(031) 8284505
0811363670 (customer care)

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya