Pentingnya Mengelola Kesehatan Mental

December 20, 2022 by RSI A.YANI
kesehatan-mental.png

Momen ini juga menyadarkan kita pentingnya menjaga kesehatan mental, disamping tetap menjaga kesehatan fisik secara menyeluruh sehingga kita bisa tetap fit. Nah, berbicara soal kesehatan mental, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memiliki keseimbangan hidup yang lebih baik.

Lebih banyak menghabiskan waktu di rumah dan jauh dari teman-teman serta orang terkasih merupakan salah satu hal tersulit di masa pandemi. Kondisi yang tidak mudah ini pun membuat banyak orang yang mengalami stres, gelisah, cemas dan depresi.

Memasak
Kalau ditanya, apa hubungan memasak dengan menjaga kesehatan mental? Jawabannya sederhana, memasak dapat membantu mengembangkan diri, meningkatkan kreativitas, meningkatkan kesabaran dan tentunya dapat menjadi penyalur stres yang positif.

Terlebih lagi saat kamu berhasil dengan suatu resep, perasaan positif itu bisa mendominasi dan mengurangi perasaan negatif lain. Untuk yang satu ini, kamu bisa mulai memasak makanan atau membuat kue favorit kamu.

Yoga
Yoga dan meditasi adalah dua hal yang sangat berkaitan. Yoga merupakan salah satu olahraga yang mengkombinasikan latihan pernapasan, meditasi dan juga pose. Selain membuat tubuh lebih fleksibel dan bugar, yoga juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemi ini karena bisa membantu mengendalikan stres.

Ada banyak jenis yoga yang bisa kamu lakukan, mulai dari yoga di pagi hari sampai gerakan yoga untuk membantu tidur di malam hari. Terdapat berbagai tutorial di internet yang bisa kamu coba sendiri di rumah.

Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan orang-orang tersayang merupakan salah satu cara yang juga bisa menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres. Terdengar sangat sederhana mungkin, namun dengan mengelilingi diri dengan orang yang suportif dan penuh dengan kasih sayang dapat membuat kita merasa lebih tenang, dan tentunya bisa membantu di masa sulit.

rsi lam putih

Kesembuhan datang dari Allah, keselamatan dan kepuasan pasien tanggung jawab kami

Recent Posts

CopyRight, 2024 | Managed by Markbro

WeCreativez WhatsApp Support
Tim Customer Care Kami. Siap membantu!
Assalamu'alaikum, Apa yang bisa kami bantu?