Lalu lintas telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari kita di dunia modern yang bergerak cepat. Semua orang telah sering terjebak dalam kemacetan selama berjam-jam, baik saat pergi ke tempat kerja, bersekolah, atau menjalani rutinitas sehari-hari. Namun, banyak orang tidak menyadari betapa berbahayanya ketidaknyamanan yang tampaknya tidak berbahaya ini untuk kesehatan jantung kita.

Asap dari knalpot mobil melepaskan campuran zat pencemar berbahaya ke udara. Meskipun zat pencemar ini mungkin tidak terlihat oleh mata telanjang, tubuh kita melihat efeknya pada kesehatan kita. Jika zat pencemar ini dihirup, mereka dapat masuk ke dalam paru-paru kita dan masuk ke dalam aliran darah kita, di mana mereka dapat menyebabkan berbagai efek berbahaya.

Pencemaran lalu lintas memiliki efek peradangan dan stres oksidatif yang signifikan pada kesehatan jantung. Polusi halus ini, yang juga disebut PM2.5, adalah partikel mikroskopis yang sangat kecil sehingga dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan peradangan pada pembuluh darah. Setelah berada di dalam aliran darah, partikel-partikel ini dapat menyebabkan aterosklerosis, suatu kondisi yang ditandai dengan penumpukan plak lemak di pembuluh darah yang dapat mengganggu aliran darah.

Pencemaran lalu lintas, bersama dengan peradangan, dapat menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara kemampuan tubuh untuk menetralisir radikal bebas berbahaya dan jumlah yang diproduksi. Pencemar berbahaya dari kendaraan dapat menyebabkan kelebihan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan jaringan di seluruh tubuh, termasuk sistem jantung. Paparan terus-menerus terhadap pencemaran lalu lintas ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Hidup di daerah yang padat lalu lintas meningkatkan risiko penyakit jantung karena beberapa alasan. Yang pertama adalah paparan terus-menerus terhadap pencemaran lalu lintas, yang dapat menyebabkan penumpukan partikel berbahaya dalam aliran darah dan paru-paru, yang meningkatkan risiko kerusakan jangka panjang pada sistem jantung, termasuk serangan jantung, stroke, dan peristiwa jantung lainnya.

Kedua, mengalami kemacetan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Studi menunjukkan klakson terus-menerus, pengemudi agresif, dan perjalanan yang lama meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Bertambahnya beban jantung dikombinasikan dengan efek oksidatif dan inflamasi pencemaran lalu lintas menciptakan lingkungan ideal untuk perkembangan penyakit jantung.

Faktor duduk yang lama saat terjebak dalam kemacetan juga harus dipertimbangkan. Duduk lama telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Ketika kita terjebak dalam kemacetan, kita seringkali hanya dapat mengendarai kendaraan kita dan memiliki sedikit waktu untuk berolahraga. Kurangnya gerakan dapat memperparah efek lalu lintas yang berbahaya pada kesehatan jantung kita.

Studi menyeluruh telah dilakukan untuk mempelajari hubungan antara lalu lintas dan penyakit jantung. Studi-studi ini telah memberikan wawasan penting tentang risiko kesehatan yang dapat disebabkan oleh kemacetan lalu lintas dan telah menekankan cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi efeknya.

Melarikan diri dari kemacetan mungkin sulit, tetapi ada beberapa cara yang dapat dilakukan setiap orang dan masyarakat untuk mengurangi dampak kemacetan pada kesehatan jantung. Kita dapat mengambil tindakan proaktif untuk melindungi kesehatan jantung kita dengan menerapkan strategi-strategi ini.

Menggalakkan penggunaan transportasi aktif sebagai alternatif untuk berkendara. Menggunakan transportasi aktif sebagai alternatif untuk berkendara adalah salah satu pendekatan yang berhasil. Menganjurkan orang untuk berjalan, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum tidak hanya dapat mengurangi kemacetan lalu lintas tetapi juga mendorong mereka untuk melakukan aktivitas fisik, yang merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan jantung. Transportasi aktif dapat menjadi lebih mudah dan menarik dengan membangun infrastruktur yang ramah pejalan kaki, seperti trotoar dan jalur sepeda.

Menerapkan Infrastruktur Hijau untuk Mengurangi Risiko Kesehatan Terkait Lalu Lintas Untuk mengurangi dampak buruk kemacetan lalu lintas, elemen alam dimasukkan ke dalam kota, yang dikenal sebagai infrastruktur hijau. Menanam pohon dan vegetasi di pinggiran jalan membuat jalan lebih menyenangkan dan sehat bagi pejalan kaki, pesepeda, dan pengemudi karena dapat menyerap polutan, menyaring udara, dan memberikan teduh. Menerapkan atap hijau dan dinding hijau di gedung juga dapat meningkatkan kualitas udara dan mengurangi efek pulau panas perkotaan, menjadikan kota lebih nyaman dan ramah jantung.

Kebijakan dan Program Pemerintah untuk Mengatasi Penyakit Jantung yang Berhubungan dengan Lalu Lintas Kebijakan pemerintah dan inisiatif sangat penting untuk mengatasi penyakit jantung terkait lalu lintas. Untuk mengurangi pencemaran lalu lintas, beberapa tindakan dapat diambil, termasuk penerapan standar emisi yang lebih ketat untuk kendaraan, mendorong penggunaan kendaraan listrik dan hibrida, dan membiayai infrastruktur transportasi umum. Pemerintah juga dapat memberikan insentif kepada bisnis untuk mengadopsi pengaturan kerja yang fleksibel, seperti bekerja dari rumah atau jam kerja yang berselang-seling, sehingga mengurangi kemacetan di jam sibuk.

Tidak dapat disangkal bahwa ada hubungan antara lalu lintas dan penyakit jantung. Faktor-faktor seperti stres, perilaku duduk, dan pencemaran lalu lintas secara signifikan meningkatkan risiko munculnya penyakit jantung. Namun, dengan memahami dampak lalu lintas pada kesehatan jantung dan menerapkan strategi proaktif untuk mengurangi dampak negatifnya, kita dapat mengurangi dampak negatifnya.

Setiap langkah penting dalam melindungi kesejahteraan jantung kita, mulai dari mendorong transportasi aktif dan penerapan infrastruktur hijau hingga mendukung kebijakan pemerintah yang memprioritaskan kesehatan masyarakat. Dengan mengambil tindakan pada tingkat individu, masyarakat, dan sosial, kita dapat membuat lingkungan yang lebih sehat dan ramah jantung bagi semua orang.

Saat Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas, ingatlah tentang efek yang mungkin terjadi pada jantung Anda. Dengan membuat pilihan yang sadar dan mendukung inisiatif yang memprioritaskan kesehatan jantung, kita dapat melewati kemacetan lalu lintas sambil melindungi organ paling penting kita.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Kesehatan sangat penting bagi setiap orang. Orang yang sehat dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Mereka akan kesulitan melakukan tugas mereka jika mereka tidak memiliki kondisi kesehatan yang baik. Banyak gerakan dibutuhkan saat bergerak, seperti berjalan, berlari, menekuk, membungkuk, mengangkat, dll. Banyak gerakan berpotensi menyebabkan keluhan, salah satunya low back pain (LBP). LBP adalah suatu kondisi nyeri yang dirasakan biasanya pada bagian punggung bawah hingga kaki. Usia, postur tubuh, cedera, obesitas, atau kondisi medis tertentu adalah beberapa penyebab LBP. LBP biasanya diobati dengan fisioterapi, latihan, obat, atau pembedahan, serta terapi penunjang seperti korset elastis.

Salah satu alat bantu yang digunakan untuk LBP adalah korset, yang berbeda-beda tergantung pada bahan yang digunakan dan tujuan penggunaannya. Korset elastis, yang diberi penyangga oleh bar atau plat alumunium, adalah yang paling umum digunakan untuk LBP.

Cara Pemakaian Korset Elastis

Korset elastis digunakan sepanjang hari, kecuali saat tidur dan mandi, untuk meningkatkan postur punggung bagian bawah dan mengurangi nyeri. Ada beberapa aturan untuk memakai korset elastis dengan benar:

• Pilih korset elastis yang tepat ukurannya.
• Jika Anda hipersensitif terhadap bahan korset elastis, lapisi tubuh Anda dengan kaos dalam atau kain sebelum menggunakannya.
• Berhati-hatilah untuk membedakan bagian atas dan bawah korset elastis.
• Sesuaikan bar belakang dengan lekukan punggung bawah.
• Pasang korset elastis dengan bar di belakang punggung bawah.
• Perketat bagian depan perut.
• Tarik perekat yang digunakan pada korset elastis disesuaikan dengan ukuran tubuh kita.

Perawatan Korset Elastis

Tips untuk menjaga korset elastis agar tetap nyaman dan awet:

• Agar tidak mudah kotor karena keringat, hindari kontak langsung dengan kulit.
• Jika korset elastis basah cukup diangin-anginkan
• Untuk mencegah kerusakan elastis, hindari menjemur korset elastis di bawah sinar matahari langsung.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Pernahkah Anda mengalami nyeri di bagian tubuh Anda, terutama di lutut? Karena lutut tidak dapat menumpu berat badan, nyeri lutut dapat mengganggu aktivitas seseorang. Beberapa penyakit, seperti cedera, robeknya ligamen, patah tulang, penyakit asam urat, rheumatoid arthritis, infeksi, kanker pada lutut, dan osteoarthritis (OA), lebih sering menyebabkan nyeri pada lutut pada wanita.

Peradangan kronis pada tulang rawan persendian disebut osteoarthritis (OA). Ini menyerang sendi panggul, lutut, dan punggung, tetapi lebih banyak terjadi pada sendi lutut karena ini adalah persendian terbesar yang berfungsi untuk menumpu berat badan. Ada beberapa penyebab nyeri lutut karena osteoarthritis (OA), termasuk usia, obesitas, aktivitas yang berat pada lutut, dan peradangan, pembengkakan, kekakuan, crepitation, atau bunyi lutut saat berjalan.

Untuk mengobati osteoarthritis (OA) dengan tindakan non operasi atau operasi pada kasus OA yang sudah parah. Tindakan non operasi termasuk perubahan gaya hidup, fisioterapi, menjaga berat badan ideal, berolahraga, obat anti nyeri, dan menggunakan deker lutut untuk mengurangi nyeri.

Jenis Deker Lutut

Deker lutut adalah alat yang dipasang pada lutut yang terbuat dari bahan kaku atau elastis. Ada tiga jenis deker lutut: biasa, dengan bar, dan pasca operasi.

• Deker Lutut Normal
  Untuk memberikan rasa hangat dan nyaman pada lutut, deker lutut biasa dibuat dari bahan yang elastis.
• Deker Lutut yang Memiliki Bar
  Deker jenis ini, yang terbuat dari bahan yang elastis, dipasang pada samping lutut dengan bar atau penyangga. Tujuannya adalah untuk mengurangi nyeri pada lutut, membatasi pergerakan, dan membantu menahan beban pada lutut.
• Deker Lutut Terbaik Setelah Operasi
  Deker jenis ini dibuat kaku atau rigid untuk membatasi pergerakan lutut selama pemulihan setelah operasi.

Deker lutut mengurangi nyeri lutut dengan memberikan hangat di area lutut dan bar di sampingnya untuk membantu berdiri atau berjalan. Spesialis nyeri dapat membantu Anda menentukan berapa lama waktu yang tepat untuk menggunakan deker lutut. Sesuaikan jenis deker lutut dengan tingkat nyeri yang Anda alami dan ukuran sendi lutut Anda sebelum menggunakannya. Pastikan deker digunakan dengan benar jika Anda tidak melakukannya dengan benar, karena ini dapat menyebabkan masalah pada lutut Anda.

Apabila deker lutut basah setelah digunakan berulang kali, tidak perlu dicuci. Untuk mengeringkannya, jangan letakkannya langsung di bawah sinar matahari atau mesin pengering; sinar matahari dapat merusak elastis.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Swamedikasi adalah upaya masyarakat untuk mengobati diri sendiri dengan memilih dan menggunakan obat untuk penyakit atau gejala dengan menggunakan obat yang disetujui, mudah diakses, dan aman untuk digunakan. Swamedikasi dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan, membantu sakit ringan, dan mengobati penyakit kronis jangka panjang.

Beberapa contoh penyakit ringan yang umum dialami oleh masyarakat adalah demam, nyeri, pusing, batuk, pilek, masalah pencernaan, cacingan, dan penyakit kulit. Swamedikasi biasanya digunakan untuk mengatasi keluhan-keluahan dan penyakit ringan lainnya.

Obat bebas, obat bebas terbatas, obat wajib apotek, dan obat tradisional adalah beberapa contoh obat yang dapat digunakan secara swamedikasi atau sebagai bagian dari perawatan mandiri untuk mempertahankan kesehatan, mencegah, atau mengatasi gejala penyakit. Meskipun demikian, melakukan swamedikasi bukan berarti mengambil obat secara mandiri.

Dengan swamedikasi yang tepat, biaya kesehatan akan turun. Namun, kondisi kesehatan masyarakat secara keseluruhan akan terancam oleh praktik yang tidak tepat. Oleh karena itu, di arena itu, masyarakat diharapkan untuk melakukan pengobatan secara mandiri. Jika gejala Anda tidak membaik atau sembuh dalam waktu tiga hari, segera kunjungi dokter di sekitar Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat untuk kondisi Anda. Jika Anda mengalami gejala seperti sesak nafas, kulit kemerahan, gatal, bengkak di area tertentu, mual, dan muntah, itu mungkin efek samping pengobatan atau alergi obat. Oleh karena itu, segera hubungi dokter jika gejala muncul untuk mendapatkan perawatan.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Kesehatan sangat penting bagi setiap orang. Orang yang sehat dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Mereka akan kesulitan melakukan tugas mereka jika mereka tidak memiliki kondisi kesehatan yang baik. Banyak gerakan dibutuhkan saat bergerak, seperti berjalan, berlari, menekuk, membungkuk, mengangkat, dll. Banyak gerakan berpotensi menyebabkan keluhan, salah satunya low back pain (LBP). LBP adalah suatu kondisi nyeri yang dirasakan biasanya pada bagian punggung bawah hingga kaki. Usia, postur tubuh, cedera, obesitas, atau kondisi medis tertentu adalah beberapa penyebab LBP. LBP biasanya diobati dengan fisioterapi, latihan, obat, atau pembedahan, serta terapi penunjang seperti korset elastis.

Salah satu alat bantu yang digunakan untuk LBP adalah korset, yang berbeda-beda tergantung pada bahan yang digunakan dan tujuan penggunaannya. Korset elastis, yang diberi penyangga oleh bar atau plat alumunium, adalah yang paling umum digunakan untuk LBP.

Cara Pemakaian Korset Elastis

Korset elastis digunakan sepanjang hari, kecuali saat tidur dan mandi, untuk meningkatkan postur punggung bagian bawah dan mengurangi nyeri. Ada beberapa aturan untuk memakai korset elastis dengan benar:

• Pilih korset elastis yang tepat ukurannya.
• Jika Anda hipersensitif terhadap bahan korset elastis, lapisi tubuh Anda dengan kaos dalam atau kain sebelum menggunakannya.
• Berhati-hatilah untuk membedakan bagian atas dan bawah korset elastis.
• Sesuaikan bar belakang dengan lekukan punggung bawah.
• Pasang korset elastis dengan bar di belakang punggung bawah.
• Perketat bagian depan perut.
• Tarik perekat yang digunakan pada korset elastis disesuaikan dengan ukuran tubuh kita.

Perawatan Korset Elastis

Tips untuk menjaga korset elastis agar tetap nyaman dan awet:

• Agar tidak mudah kotor karena keringat, hindari kontak langsung dengan kulit.
• Jika korset elastis basah cukup diangin-anginkan
• Untuk mencegah kerusakan elastis, hindari menjemur korset elastis di bawah sinar matahari langsung.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya

Salah satu faktor yang meningkatkan kemungkinan gigi keropos adalah terkikisnya enamel di gigi, yang biasanya disebabkan oleh zat asam. Selain itu, individu yang menderita kondisi medis tertentu, seperti mulut kering, penyakit asam lambung, atau orang yang mengonsumsi obat antihistamin juga berisiko mengalami gigi keropos. Lapisan terluar gigi yang disebut enamel berfungsi untuk melindungi dan mencegah kerusakan gigi. Sayangnya, konsumsi makanan dan minuman tertentu akan mengikis lapisan enamel ini dengan waktu. Gigi ini dapat menjadi sensitif dan mudah patah jika rusak atau keropos. Bakteri yang merugikan di gigi berasal dari sisa makanan manis yang menumpuk, yang kemudian berubah menjadi plak yang menempel di gigi.

Setelah itu, bakteri akan mengeluarkan zat asam yang dapat mengikis lapisan gigi secara bertahap. Jika kita tetap tidak sadar akan kebersihan gigi kita, lapisan yang terkikis ini dapat semakin lebar dan membentuk lubang. Oleh karena itu, untuk mencegah plak yang menyebabkan gigi berlubang, gigi harus dibersihkan secara teratur. Gigi ini dapat menjadi sensitif dan mudah patah jika rusak atau keropos. Apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari untuk mencegah lapisan enamel di gigi rusak?

Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Keropos

Hindari makanan atau minuman berikut agar Anda tidak mengalami gigi keropos:

• Roti
  Siapa yang mengira ternyata roti dapat menyebabkan gigi menjadi lebih buruk? Ini karena air liur di mulut memecah zat pati menjadi gula saat mengunyah roti. Sisa roti yang dikunyah dapat menempel di sela-sela gigi, menyebabkan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan keropos.
• Permen
  Makanan manis, seperti kue dan permen, dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi keropos. Ini karena kandungan gula pada sisa makanan yang menempel di gigi dapat memicu hadirnya bakteri, yang mengolah gula sebagai sumber energi, sehingga terbentuk zat asam.
• Buah dengan rasa asam
  Makanan asam, seperti jeruk dan lemon, dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi. Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi buah-buahan yang asam atau minum air dengan perasan lemon, pastikan untuk membilas mulut Anda dengan air putih setelahnya.
• Minuman berkarbonasi
  Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman bersoda terlalu sering dapat menyebabkan gigi keropos dan kerusakan gigi lainnya. Ini karena minuman tersebut memicu pembentukan plak gigi dan peningkatan produksi asam, yang pada gilirannya menyebabkan enamel gigi terkikis. Soda juga dapat menyebabkan mulut kering. Bakteri akan cepat berkembang biak dan merusak gigi.
• Es batu
  Mengunyah sesuatu yang keras dan dingin, seperti es batu, dapat merusak enamel gigi. Jika enamel rusak, gigi dapat terkelupas atau patah.

Jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan membutuhkan penanganan untuk penyakit yang Anda alami, Anda bisa berkunjung ke RSI A. Yani agar segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan penyakit Anda.

Untuk informasi lebih lanjut, bisa menghubungi kami di:

• (031) 8284505

Atau Anda bisa mengunjungi RSI A. Yani di Jl. Achmad Yani No.2-4, Wonokromo, Surabaya